验手臂的柔韧灵活性，毕竟身体范围很广手臂只有两根。
捶式相对简单，抡圆了膀子握紧了拳头，势大力沉如铁锤一般捶下去就完事了，简单易学还很容易上手。
殷仁这一练就是一个多小时，早已是汗流浃背。没想到这练武比之搬砖还累，而且是平时锻炼消耗的数倍不止。
但也是小有成果，动作要领熟练掌握。身体的各个要害部位都能兼顾到，一旁的被子也被殷仁锤的不成样子。感觉回头要买个沙袋练习捶式，效果应该更好一些。
然后休息了一会，接着洗了个热水澡。打扮了一下出了门，准备买些铁皮石斛回来。普通的铁皮石斛也算是比较名贵的药材，去一些比较大的药店就有卖。一般野生石斛较，价格也是昂贵，这个殷仁现在不差钱，就是量比较少。想要大量购买，不一定能买到。
但是可以用有灵性的铁皮石斛代替，量少效果还好，但要去联盟的丹宝阁去买，一株的价格更是不菲。
殷仁暂时还不想和联盟相关的人和事物打交道，毕竟有潜在的危险，准备先用普通的铁皮石斛试试效果，不行的话再想办法。
打车直接来到一处大的药店，很快就买到了想要的铁皮石斛。而且还是野生的石斛，就是量不太多。准备再去其他的药店看看，前前后后逛了十几家。也才买了十几斤，却花了一百多万。这是十几斤的石斛，最多也就够用个十几次。突然发现这练功想要有成，确实不是一般的耗钱。
又去体育用品店买了十几个沙袋，因为每次必须练得皮开肉绽，再用这石斛浸泡效果最好，怕只买一个的话没练几天就破了。随后又去超市囤积了大量的食材，殷仁这是做了十天半个月再出门的打算。一切准备就绪，也才回家继续练习。
而另外一边的王恬，修养了一天这才去找了薛莱。相同的包厢，相同的两个老熟人。只是这次头上被白纱布包扎了一下，自然是掰殷仁的板砖所赐。两个眼睛也是有些红肿，灰土迷了眼的缘故。不过这身装扮，倒是有点孝子吊丧之感。
“事情搞定了吗？你怎么搞成了这样？”对面的薛莱不禁问道。
“哎，办砸了。差点自己也交代了，那小子竟然也是个觉醒者。而且武功身法了得，更是狡猾多端。”
“啥？这不可能，那小子不就是个普通人吗？如果是个觉醒者怎么可能任我摆布？”
“千真万确就是个觉醒者，我们都被苏黎那娘们算计了。”
“此话怎讲？怎么还和苏黎有牵扯？”
王恬是一五一十的把他猜测说了出来，又把他刺杀的经过讲了出来。
听完之后，薛莱也是心惊不已。更是没有想到武师的王恬，最后会被殷仁用板砖开了瓢。
“原来如此，好你个臭娘们苏黎。倒是小看你了，竟然还有些后手。竟然敢算计到你薛爷爷的头上，抓着你必定让你生不如死。还有殷仁那个蝼蚁小子，我要让他碎尸万段。”薛莱歹毒的说道，听的王恬也是心惊肉跳。邪修还真是睚眦必报，手段也是如此残忍。
“定要他们好看，那我们接下来该怎么办？我自己一个人可能有些应付不来，要不我们一起联手除了那个殷仁？”
“你也是个废物，还好意思让我和你一起联手？现在知道苏黎这娘们有后手，还要重新计划一下才行。而且你出手后，对方必定警觉。为了以防万一，还需想个周全之策。暂时按兵不动，好好侦察一番，摸清了对方底细，等对方也松懈一些再动手。”
说完狠狠的看了薛莱一眼直接走了，留下哭丧着脸的王恬。他好歹也是个黄级武师，怎么就成了废物？对殷仁更加心生恨意，发誓一定要亲手杀了对方不可。
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