不知为何，他心里突然有一种沧桑感，沧海桑田，光阴如梭，仿佛不是一年，而是历经了一万年。
“天宗，你出关了。”
武云瑶的声音传来，旁边的屋檐下，武云瑶知道他今天出关，没有去晨练吃早饭，而是在等着他。
不过今天武云瑶的身形模样，似乎消瘦了很多，但精气神饱满，眼眸清澈如镜，气血内敛，肌肤晶莹剔透，看似消瘦，却反而更有精神了。
张闲见到武云瑶消瘦的模样，不由得惊讶了一声：“云瑶居士，你已经开始辟谷了？”
“嗯。”武云瑶点了点头，说道：“半月前，我感觉抱丹已经圆满，就尝试着开始辟谷了。”
“半月前就圆满，这么快啊！”
张闲闻言，还是有些惊讶，他以为自己的速度就够快了，没想到武云瑶比他更快。
武云瑶淡然一笑，说道：“我从小习武，有皇曾祖的调理，还有诸多天材地宝进补，我体内的气血精纯，骨髓通透，本就没有多少杂质，所以抱丹很快。”
“原来是这样啊。”
张闲恍然大悟，想到了师尊传他的洗髓丹，这就是出身名门的优势，从小调理，根基牢固，节省了很多时间。
“不过辟谷这一层玄妙，还需循序渐进，否则反伤自身，初入辟谷，适可而止，切勿太急。”
张闲提醒了一下，担心武云瑶伤了自身。说道，
辟谷就是不吃东西，只喝清水，通过饥饿的方式，消耗自身血肉，消耗自身物质，然后再进补调理，配合修练，重新增长血肉，更替自身物质。
说得简单一点，就是先把自己饿瘦了，然后再补回来，在这一消一长之间，相当于重塑肉身，道书曰：脱胎换骨。
脱去后天凡胎，更换后天筋骨，重新塑造先天之体，肉身成圣，魂魄成神，这就是脱胎换骨的真谛。
所以，辟谷就是饿，严格的说，辟谷与抱丹这两个境界，并没有明确的界限，甚至普通人也可以辟谷。
他平常就是每隔七天就辟谷三天，清理自身尘杂。
然而辟谷这一层玄妙，表面看似是饿，其实是人体内部机能的新陈代谢。
按照人体消耗体内能量的规律，先消耗血液里的能量，然后消耗体脂，最后消耗体肌，但普通人的身体机能太弱，血液里的能量消耗完了，然后消耗一点脂肪，就差不多要饿了，一般只能坚持三五几天。
然而修练之人，身体机能增强，特别是练髓换血之后，浑身气血焕然一新，身体机能全开，非常的耐饿。
只要有水，抱丹境的新陈代谢，可以源源不断的转化体脂和体肌，甚至渗入骨骼，从骨骼骨髓之中转化能量，一直消耗到皮包骨头，知道体内血肉都消耗殆尽，最后饿死成一具枯尸。
只要体内还有一丝血肉能量，性命就不会停止，这就是仙人的新陈代谢。
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