运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

　　
　　秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

　　
　　很多人都坚信“苦味食物能养生”，这种说法到底有没有依据呢？其实，这只是人类一厢情愿的想法。从营养学角度来看，这种说法并没有依据。植物的苦味，其实是它们抵抗外界环境侵害的一种自我保护的手段。苦味食物中的苦味主要来自生物碱、萜类、糖苷类和苦味肽类

　　
　　草莓和葡萄都是备受人们青睐的水果，草莓果肉多汁，富含果糖、苹果酸、维生素B1、维生素B2等多种营养素，能够很好地促进人体发育，使皮肤更有弹性，对贫血病人有补血作用。而葡萄性平、味甘，多果酸易于消化，健脾和胃，富含矿物质钙、磷、

　　
　　韭菜也叫起阳菜、壮阳菜，是我国传统蔬菜。它颜色碧绿味道浓郁，自古就享有“春菜第一美食”的美称。这是因为，春天气候渐暖，人体内的阳气开始生发，需要保护阳气，而韭菜性温，可祛阴散寒，是养阳的佳蔬良药，所以春天一定要多吃韭菜。

　　
　　到了夏天高温季

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